Menu

کالری چای ماسالا؛ یک فنجان چای ماسالا چقدر کالری دارد؟

کالری چای ماسالا؛ یک فنجان چای ماسالا چقدر کالری دارد؟
ستاره

چای ماسالا یکی از نوشیدنی های شیرین و تندی است که بصورت های مختلفی تهیه می‌شود. اگر می‌خواهید بدانید که کالری چای ماسالا چقدر است و یک فنجان چای ماسالا چقدر کالری دارد، با ما همراه باشید.

خبرتیوب| سرویس سلامت - افرادی که در پی افزایش یا کاهش وزن هستند، همواره میزان کالری مواد غذایی برای‌شان اهمیت ویژه‌ای دارد. اگر شما نیز جزو این گروه هستید و میزان کالری چای ماسالا برای شما اهمیت دارد، با ما همراه باشید.

هر فنجان چای ماسالا چقدر کالری دارد؟

میزان کالری چای ماسالا به مواد بکار رفته برای تهیه آن بستگی دارد. آنچه ما تحت عنوان چای ماسالا بیان می‌کنیم، در آن به مقدار چهار قاشق چایخوری شکر استفاده شده است. با چنین دستوری یک فنجان چای ماسالا 105 کالری انرژی دارد. در واقع این میزان از انرژی در این نوشیدنی خوشمزه از قسمت‌های مختلفی شامل کربوهیدرات‌هایی که 49 کالری دارند، پروتئین موجود در آن که دارای 10 کالری است و باقیمانده کالری آن را چربی‌ها با 33 کالری تشکیل می‌دهند.

جالب است بدانید که با مصرف یک فنجان چای ماسالا، حدود 5 درصد از کل کالری مورد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال که حدود 2000 کالری است، تامین می‌شود.

♥ هر فنجان چای ماسالا حدود 105 کالری انرژی دارد.

اگر به دانستن ارزش غذایی این نوشیدنی نیز علاقه دارید، در جدول زیر به آن اشاره شده است.

ارزش غذایی یک فنجان چای ماسالا
مقداریک فنجان
کالری۱۰۵ کالری
کلسترول۹.۱ میلی گرم
سدیم۱۰.۹ میلی گرم
پتاسیم۷۵.۴ میلی گرم
چربی۳.۷ گرم
کربوهیدرات۱۲.۲ کرم
پروتئین-
کلسیم۱۲۰.۷ میلی گرم
آهن۰.۲ میلی گرم
ویتامین Aتامین 2% از نیاز روزانه شما به ویتامین آ

 

آیا چای ماسالا نوشیدیی سالمی است؟

همانگونه که می‌دانید دستورهای مختلفی برای تهیه چای ماسالا وجود دارد. اگر در دستوری که برای تهیه این چای استفاده می‌کنید به مقدار زیادی شکر اشاره شده است، باید بگوییم که خیر؛ چنین نوشیدنی برای سلامتی شما مفید نیست.

مشکل مصرف چای ماسالا چیست؟

شکر؛ در یک جمله و بدون اغراق باید به شما بگوییم که قند یک نوع سم سفید است! قند یا شکر نوعی کربوهیدرات ساده با ارزش غذایی صفر است. مصرف قند باعث التهاب بدن می‌شود که می‌تواند ساعت‌ها طول بکشد. مصرف قند و شکر می‌تواند میزان قند خون شما را افزایش داده و روند چربی سوزی را در بدن شما متوقف ‌کند.

برای داشتن زندگی سالم سعی کنید قندهای موجود در رژیم غذایی خود را حذف کنید. این کار به یک تلاش آهسته و آگاهانه برای انجام آن نیاز دارد. برای اقدام به این کار به دنبال قند موجود در غذاها و نوشیدنی های بسته بندی شده باشید و سعی کنید دیگر از آن‌ها استفاده نکنید.

چگونه 105 کالری حاصل از یک فنجان چای ماسالا بسوزانیم؟

پیاده روی ← ۳۲ دقیقه

شنا کردن ← ۱۸ دقیقه

دوچرخه ← سواری ۱۴ دقیقه

دویدن ← ۱۱ دقیقه