Menu

خواص آکای بری و آشنایی با ارزش غذای این میوه

خواص آکای بری و آشنایی با ارزش غذای این میوه
آرگا مگ

خواص آکای بری برای سلامت بدن بسیار زیاد است که به عنوان یکی از میوه های بسیار خوشمزه محسوب می شود و در واقع ترکیبی از انگور و...

درخت این میوه پر خواص مانند نخل می ماند که در جنگل های پر باران آمریکای جنوبی و مرکزی یافت می شود اما به ندرت میوه تازه آن یافت می شود زیرا پس از ۴۸ ساعت بعد از چیدن شروع به تخمیر شدن می کند و معمولا به صورت خشک شده در بازار یافت می شود.

خواص آکای بری و آشنایی با ارزش غذای این میوه

آشنایی با خواص آکای بری

این میوه نیز مانند بسیار از میوه های دیگر از فواید فوق العاده بهره مند است که در مطالب گذشته با خواص انبه، خواص کیوی و خواص انار آشنایی شدید در این مقاله شما را با خواص آکای بری آشنا خواهیم کرد.

پیشگیری از سرطان

آکای بری دارای رنگدانه های آنتوسیانین است و این رنگدانه ها در واقع آنتی اکسیدان هایی می باشند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند و به پیشگیری از سرطان کمک می کنند.

خواص آکای بری و آشنایی با ارزش غذای این میوه

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

آکای بری به دلیل داشتن فیبر و آنتی اکسیدان برای روده گزینه بسیار مناسبی است و در روده به هضم غذا کمک می کند و در نتیجه سبب بهبود عمکرد دستگاه گوارش می شود.

سلامت قلب

مقادیر بالای آنتی سیانین موجود در آکای بری به تعادل سطح کلسترول کمک می کند، علاوه بر این سرشار از استرول های گیاهی می باشد که به بهبود سیستم قلب و عروق کمک شگفت انگیزی می کند.

خواص آکای بری و آشنایی با ارزش غذای این میوه

کاهش وزن

از مهم ترین خواص آکای بری کمک به کاهش وزن می باشد و همچنین سبب حفظ و ثابت نگه داشتن وزن ایده آل بدن نیز می شود به همین دلیل به عنوان یک ابر غذا محسوب شده است.

خواص آکای بری و آشنایی با ارزش غذای این میوه

محافظت از مغز

آکای بری دارای پلی فنول ها می باشد به همین خاطر از مغز در مقابل بیماری های عصبی عمومی محافظت می کند و همچنین عصاره این میوه سبب پیشگیری از بیماری آلزایمر می شود.

بهبود باروری

این میوه شگفت انگیز به دلیل داشتن مواد معدنی سبب بالا بردن قدرت باروری آن دسته از خانم هایی می شوند که این میوه را مصرف می کنند.

بهبود پوست

آنتی اکسیدان های موجود در آکای بری با رادیکال های آزاد که باعث آسیب رساندن به پوست و ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شوند مبارزه می کنند.

خواص آکای بری و آشنایی با ارزش غذای این میوه

ارزش غذایی آکای بری

این میوه از ارزش غذایی زیادی برخوردار است و علاوه بر چربی، قند و کربوهیدرات کم دارای مواد مغذی فراوانی است که ۱۰۰ گرم پالپ یخ زده آکای بری از ارزش غذایی زیر بهره مند است :

  • چربی اشباع شده: ۱٫۵ گرم
  • چربی: ۵ گرم
  • کربوهیدرات: ۴ گرم
  • کالری: ۷۰
  • ویتامین A: حدود ۱۵ درصد از نیاز روزانه بدن
  • کلسیم: حدود ۲ درصد از نیاز روزانه بدن
  • فیبر: ۲ گرم
  • قند: ۲ گرم

این میوه دارای مواد معدنی دیگری نیز می باشد که عبارتند از :

  • روی
  • کروم
  • مس
  • آهن
  • منگنز
  • پتاسیم
  • فسفر
  • منیزیم

آکای بری طعم بی نظیر و منحصر به فردی دارد که بعضی از مردم آن را کم شیرین و برخی دیگر طعمی بین شکلات تلخ و توت سیاه سیاه شیرین را توصیف می کند.

خواص آکای بری و آشنایی با ارزش غذای این میوه

نکات مهم

۱.در صورتی که به تمشک و یا هر میوه دیگر حساسیت دارید حتما پیش از مصرف این میوه پر خواص در دوران بارداری با پزشک تان مشورت نمایید.

۲.از آب یا مکمل آکای بری می توان برای سلامت بدن استفاده کرد اما به دلیل اینکه دارای قند و کالری زیادی است برای افرادی که از بیماری دیابت رنج می برید باید از مصرف این میوه در دوران بارداری خودداری نمایید.