رعایت یک رژیم لاغری رایگان موثر و کاهش وزن و ثابت ماندن وزن پس از کاهش، مشروط بر رعایت نکاتی کلیدی است که به طور کلی باید به عنوان سبک زندگی در نظر گرفته شود. پرهیز از فست فود و هله هوله، غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر، تحرک کافی و خواب مناسب اهمیت بسیار دارد.
خوردن قهوه برای لاغری زمانی که بدون شیر و شکر و خامه باشد می‌تواند موثر باشد و در کنار ورزش و رژیم لاغری به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن قهوه های پر کافئین مثل اسپرسو، قهوه فرانسه و قهوه سبز صبح قبل از تمرینات ورزشی بهترین زمان برای خوردن قهوه برای لاغری است.
رژیم غذایی لیمویی، یک برنامه غذایی سم زدایی است که تنها یک مخلوط مبتنی بر آب لیمو را به مدت ۱ یا ۲ هفته شامل می‌شود و هیچگونه‌ی غذای جامدی ندارد.
ماسالای چینی برای لاغری موثر است. اجزای تشکیل دهنده‌ی این نوشیدنی گرم و معطر متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند و همچنین کالری کمی دارند.
لاغری ادل، یکی از اتفاقات خبرساز دنیای مجازی در ماه‌های اخیر بود. او به کمک یک مربی بسیار خاص توانست با رژيم، خواب کافی و ورزش چندین کیلو وزن کم کند.
انواع شیرین کننده کم کالری طبیعی و مصنوعی می‌توانند به مدیریت قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند. استویا، شیرین کننده تاگاتوز، سوکرالوز، آسپارتام و ساکارین تعدادی از این شیرین کننده های کم کالری هستند.
اگر می‌خواهید در مورد چگونگی، فواید و عوارض رژیم فستینگ ۲۴ ساعته یا همان رژیم فستینگ ۱۶/۸ که به آن روزه داری متناوب نیز می‌گویند بدانید و با ترفندهای این رژیم لاغری آشنا شوید این مطلب را بخوانید. در پایان دو نمونه برنامه رژیم فستینگ نیز ارائه می شود.
افراد ممکن است به دلایل مختلفی مانند لاغری، کاهش وزن و سم زدایی، تمایل به پیروی از رژیم میوه خواری داشته باشند. از عوارض رژیم میوه خواری می‌توان به سوء تغذیه، کم خونی، کمبود پروتئین و افزایش سطح قند خون اشاره کرد.
آنچه در این مطلب تحت عنوان معجون لاغری به شما معرفی می‌کنیم، نوشیدنی های ساده و قابل دسترسی است که شما می‌توانید به صورت روزانه مصرف و معجزه لاغری را تجربه کنید.
آب کردن چربی شکم کار آسانی نیست. اما با رعایت نکاتی می‌توانید این روند را تسریع ببخشید؛ از جمله داشتن خواب کافی، مصرف برخی مواد غذایی مثل فیبر و پروتئین، پرهیز از غذاهای چرب و کربوهیدرات ناسالم، ورزش‌های هوازی و ...