Menu

لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری

لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری
ستاره

لاغری ادل، یکی از اتفاقات خبرساز دنیای مجازی در ماه‌های اخیر بود. او به کمک یک مربی بسیار خاص توانست با رژيم، خواب کافی و ورزش چندین کیلو وزن کم کند.

ستاره| سرویس عمومی - اگر در اینترنت فعال باشید، حتما تصاویری از تحول شگفت‌انگیز ادل، خواننده‌ی معروف، را دیده اید. اگر خبر ندارید، این خواننده‌ی ۳۲ ساله با کاهش وزن چشمگیر خود توجه بسیاری را به خود جلب کرد؛ او توانسته بود ۲۲ کیلو وزن کم کند. به طوریکه به سختی می‌شد او را بازشناخت. در ادامه‌ی این مطلب داستان لاغری ادل و رژیمی که او دنبال کرده‌است را دنبال کنید.

راز لاغری ادل

درحالیکه لاغری ادل سر و صدای زیادی به پا کرد و همه می‌دانیم که او رژیم و برنامه ورزشی بسیار سختی را دنبال می‌کند، اعتبار زیادی نیز در این بین نسیب مربی او شد. وی در یک مصاحبه چند نکته اساسی در رابطه با لاغری این خواننده‌ی مشهو بیان کرد. «Geracimo»، مربی لندنی ادل که چند سالی است به او کار می‌کند، نه تنها سفر کاهش وزن ادل را تحسین‌برانگیز می‌داند، بلکه همچنین معتقد است که دگرگونی‌ها «الزاما پیچیده نیستند». وی با به اشتراک گذاشتن جزئیات بیشتر، گفت سه چیز اصلی به لاغری ادل کمک زیادی کردند:

۱. رژیم لاغری Sirtfood؛ رژيمی معروف ادل

لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری

بدون داشتن یک برنامه غذایی سالم و پایدار، نمی‌توان به وزن دلخواه دست یافت. رژیم لاغری که ادل دنبال کرد نیز به اندازه‌ی خبر لاغری او خبرساز بود. او از رژیم معروف «Stirfood» پیروی کرد؛ یک برنامه غذایی که شامل غذاهی خاصی است که با فعال کردن زنجیره‌های پروتئینی خاصی در بدن، به نام سیرتوین، کار می‌کند. به گفته‌ی منابع علمی، این عوامل آنتی‌اکسیدانی با عملکرد محافظتی خود، پیری را کند کرده و با تقویت متابولیسم و تنظیم التهابات به بدن و در نهایت کاهش چربی‌ها کمک می‌کنند. برخی از غذا‌های رایج مجاز در این برنامه غذایی موادی مثل پرتقال، شکلات تلخ، جعفری، زردچوبه و کلم پیچ است. مطالعات همچنین نشان می‌دهند که رژیم غذایی Stirfood می‌تواند به افراد کمک کند تا در کمتر از یک هفته تا ۳ کیلوگرم وزن کم کنند. آنچه بیش از هرچیز مایه‌ی تعجب است این است که لاغری ادل هیچ راه میانبری نداشته است. مربی او که بسیار حرفه‌ای است می‌گوید که هیچ اعتقادی به استفاده از مکمل‌ها ندارد و تنها به سخت‌کوشی اتکا می‌کند.

۲. ورزش و تمرین مستمر

لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری

کاهش وزن و لاغری همیشه شامل یک رژیم غذایی مناسب و یک برنامه ورزشی موثر است. مربی ادل می‌گوید لاغری ادل در نتیجه‌ی ۲ تا ۳ نوبت تمرین مستمر هفتگی است. این جلسات ورزشی بسیار هم متنوع بوده‌اند و از تمرینات مقاومتی و وزنه‌برداری تا بوکس را شامل می‌شدند. او همچنین تمرینات هوازی نیز داشته است تا تمام قسمت‌های بدنش فعالیت کافی داشته باشند. ادل در سال آخر لاغری‌اش نیز ورزش پیلاتس را دنبال کرده‌است.

۳. دنبال کردن یک برنامه‌ی خواب منظم

لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری

خواب کافی و خوب یکی از عوامل بسیار مهم در حفظ سلامتی است که اتفاقا ادل و مربی‌اش نیز تاکید زیادی بر آن دارند. ادل صاحب یک فرزند است و برنامه‌ی کاری بسیار فشرده‌اش که سفر‌های کاری زیادی را نیز در بر می‌گیرد، او را بسیار مشغول می‌کنند. اما او می‌گوید که خواب کافی به او کمک زیادی کرده‌است؛ هم در زندگی و هم در مسیر لاغری. هنگامی که چشمان ما بسته می‌شود و به خواب می‌رویم، با استرس مبارزه می‌کنیم و همچنین به عضلاتمان اجازه می‌دهیم که شل شوند، ترمیم و بهبود یابند و همچنین به تجزیه چربی‌ها برسند. هر فرد بالغی باید روزانه ۷ تا ۸ ساعت خواب کافی داشته باشد. در ادامه می‌توانید برخی از تصاویر جدید ادل را پس از لاغری ببینید:

لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری
لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری
لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری
لاغری ادل چگونه اتفاق افتاد؟ به همراه تصاویر ادل پس از لاغری

سخن پایانی

لاغری ادل یک خبر بسیار تاثیرگذار در سراسر دنیا بود و پیام مهمی را برای همه‌ی ما در بر داشت. این اتفاق خبر از فداکاری و سخت کوشی این خواننده‌ی محبوب دارد. علاوه بر سه کلید موفقیت ادل در لاغری‌اش، او همچنین تغییرات جزئی دیگری نیز در زندگی‌اش ایجاد کرده‌است؛ مثل کنار گذاشتن چای. او می‌گوید روزانه ده فنجان چای با دو عدد قند مصرف می‌کرده که آن را کنار گذاشته و جایگزین‌های بهتری برایش در نظر گرفته‌است. اگر شما هم به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن هستید، مطالب «رژيم لاغری نظامی» و «برنامه رژیم غذایی ۱۳۰۰ کالری» را از دست ندهید. نظر شما در رابطه با لاغری ادل چیست؟ به نظر شما می‌توان او را الهام بخش دانست؟